Calendrier des STAGES et ATELIERS oct – déc 2021
Inscription obligatoire!
(par msg au N° 01.43.42.52.68 ou par mail: assoc@well-paris.com)

Les ATELIERS du samedi matin ont lieu au Gymnase Reuilly
Les ATELIERS du samedi après-midi et dimanche ont lieu au Studio WELL

Cartes de 5 ateliers non-nominatifs : 70€ (prix adhérent)
Unité : Atelier: 18€ – Stage: 35€

2 oct 2021 Stage Yoga thématique - pour soulager des troubles respiratoires (asthme, troubles pulmonaires...)

Les troubles respiratoires provoqués par des diverses pathologies (inflammatoires, de suite du Covid ou issus de déséquilibres posturaux provoqués par un stress chronique) peuvent être atténués par le Yoga.
Lors de cette séance, nous aborderons des postures qui aident à rétablir les espaces ostéo-articulaires et musculaires nécessaires à une respiration correcte, comme un travail sur la mise en disponibilité du diaphragme.
Complétée avec des respirations spécifiques, “la respiration complète”, “la respiration purifiante”, la pratique de yoga renforce le versant parasympathique du système neurovégétatif qui agit sur le fond inflammatoire des pathologies comme l’asthme ou les bronchites chroniques.
(35€ à unité ou 2 cases sur la carte)

avec Manolie SOYSOUVANH Studio Well 16h00 - 19h00
9 oct 2021 Atelier de Port de Bras

Le Port De Bras™ est un cours de bien-être, venu de Russie, renforçant tout le corps en mettant l’accent sur les muscles profonds grâce à des mouvements inspirés du ballet. Une alliance harmonieuse entre renforcement, travail postural, élimination du stress, stretching dynamique et élégance.
Une parenthèse poétique dans une société où tout va trop vite, une réelle pause, un lâcher prise pour prendre du temps pour soi. Harmonie, chorégraphie, plaisir et auto-grandissement vous amènent vers la voie d’un bien-être trouvé ou retrouvé.
Grâce au Port De Bras™ vous allez: Tonifier vos bras en finesse, affiner et sculpter votre silhouette, redresser votre posture, développer votre mobilité articulaire, apaiser votre mental.

avec Virginie STROBBE Gymnase Reuilly 11h00 - 12h30
9 oct 2021 Atelier de découverte Qi Gong/Nei Yang Gong 1 - Respiration douce

Le Nei Yang Gong est un enchaînement de QI Gong issu du système médical. L’objectif du Nei Yang Gong est de renforcer et d’assouplir les systèmes musculaires et les articulations afin que l’énergie puisse circuler favorablement. Le premier niveau du Nei Yang Gong travaille sur le corps énergétique complet: en externe, il renforce les tendons, les muscles, les articulations et en interne, il renforce le JING (l’essence) et le QI (le souffle et l’énergie).
Des respirations spécifiques associées au Nei Yang Gong induisent des effets physiologiques et énergétiques spécifiques.
Le Nei Yang Gong 1 se pratique avec la respiration dite « douce » , que l’on abordera lors de la séance.

avec Manolie SOYSOUVANH Studio Well 17h00 - 18h30
10 oct 2021 Atelier de découverte de Qi Gong/Ba Dua Jin

Le Ba Dua Jin est une méthode traditionnelle ancienne. C’est un Dao Yin, exercice de santé en mouvement où le mouvement conduit l’énergie.
Très accessible, il permet d’améliorer notre force interne et notre structure intérieure.
Au travers de cet enchaînement, nous apprendrons à rendre plus souples les régions de notre corps qui sont sous tensions ou bloquées. Il permet de restituer une cohésion dans notre corps et permet d’optimiser nos vibrations positives et de santé.

avec Manolie SOYSOUVANH Studio Well 10h30 - 12h00
16 oct 2021 Atelier de Yoga restauratif (Relaxation)

Un atelier axé sur le ressourcement et la détente profonde. En permettant de régénérer, calmer, nourrir en profondeur le système nerveux, l’ensemble du corps, nous puisons de nouvelles forces.
L’atelier sera accompagné d’un bain sonore; une grande place sera accordée au calme et à l’apaisement déterminants dans la pratique du Yoga restauratif.
+ Utilisation de supports divers tels que couvertures, sangles, briques etc.
Accessible à tous.

avec Diane LOEB-QUIOT Studio Well 17h00 - 18h30
16 oct 2021 Atelier Pilates + ActivBall - activer l'ensemble des chaînes musculaires...

….notamment la musculature abdominale et dorsale qui érige, maintient et gaine le corps afin d’être un point d’appui plus solide pour les mouvements que vont réaliser les bras et les jambes. Atelier à la fois ludique et très efficace pour une remise en forme en douceur.

avec Marine WONG Gymnase Reuilly 11h00 - 12h30
23 oct 2021 Stage Yoga thématique - parer les tendances léthargiques

- parer aux symptômes dépressifs
Un stress chronique et répété induit un état d’hypervigilance qui n’est pas naturel. Cela engendre une fatigue chronique et sur le plan psycho/émotionnel des troubles anxieux et des symptômes dépressifs. Quand ces symptômes ne sont pas pris en compte, il y a un épuisement surrénalien et un effondrement des hormones de la vigilance qui conduit à un état léthargique, c’est cela qu’on nomme le Burn Out.
La dépression, elle, est multifactorielle. Elle entraîne un déséquilibre chimique au sein même du système nerveux central et un déséquilibre au coeur du système cérébral.
L’enjeu de cette séance est de réaliser des postures qui ont un bienfait psychologique afin de nourrir notre force intérieure, d’expérimenter des respirations yogiques qui vont soutenir la restauration de l’équilibre du système nerveux central et construire un chemin neuronal positif (création d’un ancrage positif) lors de temps de relaxation guidée afin de restituer notre capacité à appréhender et à apprécier la vie.
(35€ à unité ou 2 cases sur la carte)

avec Manolie SOYSOUVANH Studio Well 16h00 - 19h00
13 nov 2021 Atelier de Port de Bras

Le Port De Bras™ est un cours de bien-être, venu de Russie, renforçant tout le corps en mettant l’accent sur les muscles profonds grâce à des mouvements inspirés du ballet. Une alliance harmonieuse entre renforcement, travail postural, élimination du stress, stretching dynamique et élégance.
Une parenthèse poétique dans une société où tout va trop vite, une réelle pause, un lâcher prise pour prendre du temps pour soi. Harmonie, chorégraphie, plaisir et auto-grandissement vous amènent vers la voie d’un bien-être trouvé ou retrouvé.
Grâce au Port De Bras™ vous allez: Tonifier vos bras en finesse, affiner et sculpter votre silhouette, redresser votre posture, développer votre mobilité articulaire, apaiser votre mental.

avec Virginie STROBBE Gymnase Reuilly 11h00 - 12h30
13 nov 2021 Atelier de découverte Qi Gong/Jian Shen Gong

Le Jian Shen Gong est un Dao Yin Fa (méthode de conduite du souffle par le mouvement)
Il renforce la conscience du corps, travaille la coordination et la finesse du mouvement.
Il permet de mettre en place les principes du Qi Gong (attention/intention, détente du corps, élasticité, travail du centre) et de part sa fluidité, il est très agréable.

avec Manolie SOYSOUVANH Studio Well 17h00 - 18h30
14 nov 2021 Atelier de découverte Qi Gong/Nei Yang Gong 2 - Respiration dure

Le Nei Yang Gong est un enchaînement de QI Gong, issu du système médical. L’objectif du Nei Yang Gong est de renforcer et d’assouplir les systèmes musculaires et les articulations afin que l’énergie puisse circuler favorablement. Le premier niveau du Nei Yang Gong travaille sur le corps énergétique complet: en externe, il renforce les tendons, les muscles, les articulations et en interne, il renforce le JING (l’essence) et le QI (le souffle et l’énergie).
Des respirations spécifiques associées au Nei Yang Gong induisent des effets physiologiques et énergétiques spécifiques.
Le Nei Yang Gong 2 se pratique avec la respiration dite « dure » que l’on abordera lors de la séance.

avec Manolie SOYSOUVANH Studio Well 10h30 - 12h00
20 nov 2021 Atelier de Yoga restauratif (Relaxation)

Un atelier axé sur le ressourcement et la détente profonde. En permettant de régénérer, calmer, nourrir en profondeur le système nerveux, l’ensemble du corps, nous puisons de nouvelles forces.
L’atelier sera accompagné d’un bain sonore; une grande place sera accordée au calme et à l’apaisement déterminants dans la pratique du Yoga restauratif.
+ Utilisation de supports divers tels que couvertures, sangles, briques etc.
Accessible à tous.

avec Diane LOEB-QUIOT Studio Well 17h00 - 18h30
20 nov 2021 Atelier Pilates + ActivBall - activer l'ensemble des chaînes musculaires...

….notamment la musculature abdominale et dorsale qui érige, maintient et gaine le corps afin d’être un point d’appui plus solide pour les mouvements que vont réaliser les bras et les jambes. Atelier à la fois ludique et très efficace pour une remise en forme en douceur.

avec Marine WONG Gymnase Reuilly 11h00 - 12h30
27 nov 2021 Atelier de Stretching Postural®

Comment intégrer les atouts de la méthode dans notre marche?

avec Christine CORDAY Gymnase Reuilly 11h00 - 12h30
4 déc 2021 Atelier de Port de Bras

Le Port De Bras™ est un cours de bien-être, venu de Russie, renforçant tout le corps en mettant l’accent sur les muscles profonds grâce à des mouvements inspirés du ballet. Une alliance harmonieuse entre renforcement, travail postural, élimination du stress, stretching dynamique et élégance.
Une parenthèse poétique dans une société où tout va trop vite, une réelle pause, un lâcher prise pour prendre du temps pour soi. Harmonie, chorégraphie, plaisir et auto-grandissement vous amènent vers la voie d’un bien-être trouvé ou retrouvé.
Grâce au Port De Bras™ vous allez: Tonifier vos bras en finesse, affiner et sculpter votre silhouette, redresser votre posture, développer votre mobilité articulaire, apaiser votre mental.

avec Virginie STROBBE Gymnase Reuilly 11h00 - 12h30
4 déc 2021 Stage Yoga thématique - les troubles digestifs

Les désordres digestifs peuvent être engendrés par une nourriture non adaptée ou par des intolérances alimentaires. Les pathologies digestives sont liées aux émotions, au stress ou à des blocages fonctionnels. Ces derniers influencent notre humeur et peuvent nous épuiser physiquement et psychologiquement.
Lors de cette séance, des exercices de respiration qui relancent le transit seront abordés, tout comme des asanas (postures) qui assurent la bonne digestion en stimulant les sécrétions intestinales et qui assurent le massage des viscères. Une séquence d’automassage de la sphère digestive vous sera transmise.
Prendre soin de son système digestif est indispensable pour l’équilibre de son organisme et la sérénité de l’esprit au quotidien.
35€ à l’unité ou 2 cases sur la carte

avec Manolie SOYSOUVANH Studio Well 16h00 - 19h00
11 déc 2021 Atelier de Yoga restauratif (Relaxation)

Un atelier axé sur le ressourcement et la détente profonde. En permettant de régénérer, calmer, nourrir en profondeur le système nerveux, l’ensemble du corps, nous puisons de nouvelles forces.
L’atelier sera accompagné d’un bain sonore; une grande place sera accordée au calme et à l’apaisement déterminants dans la pratique du Yoga restauratif.
+ Utilisation de supports divers tels que couvertures, sangles, briques etc.
Accessible à tous.

avec Diane LOEB-QUIOT Studio Well 17h00 - 18h30
11 déc 2021 Atelier Pilates + ActivBall - activer l'ensemble des chaînes musculaires...

….notamment la musculature abdominale et dorsale qui érige, maintient et gaine le corps afin d’être un point d’appui plus solide pour les mouvements que vont réaliser les bras et les jambes. Atelier à la fois ludique et très efficace pour une remise en forme en douceur.

avec Marine WONG Gymnase Reuilly 11h00 - 12h30

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