Calendrier des STAGES et ATELIERS 07 janvier – 01 avril 2023

(reservations par tél au N° 01.43.42.52.68 ou par mail: assoc@well-paris.com)

Les ATELIERS du samedi matin à 11h00 ont lieu au Gymnase Reuilly, les ateliers à 11h45 au Studio WELL
Les ATELIERS du samedi après-midi et dimanche ont lieu toujours au Studio WELL

Cartes de 5 ateliers non-nominatifs : 75€ (prix adhérent) => ateliers de 1h30: 1 case, de 2h: 1 case + 5€, stages de 3h: 2 cases sur la carte
Unité (ouvert à tous) : Atelier (90min): 18€ – Atelier (2h): 25€ – Stage (3h): 40€

7 janv 2023 Abdos sans risque®

La méthode d’Abdos Sans Risque®, crée par Blandine Calais-Germain, développée à partir de l’anatomie est une progression de mouvements qui met en jeu les abdominaux et le tronc en évitant constamment les pressions sur le périnée, la paroi abdominale et en protégeant la colonne vertébrale.
Il ne s’agit pas seulement de renforcer les muscles abdominaux, mais aussi de les étirer, de les relâcher par des exercices qui varient constamment, on alterne les contractions des différents abdominaux ce qui favorise la circulation à l’intérieur des muscles et améliore leur souplesse et leur sensorialité.
On recherche en permanence la coordination entre les abdominaux et les dorsaux. On varie les formes de respirations. On accorde autant d’importance au travail debout que couché, le travail couché préparant celui du debout.

avec Virginie STROBBE Gymnase Reuilly 11h00 - 12h30
7 janv 2023 Yin Yoga

Le Yin Yoga est un yoga qui se déploie en douceur. On y entre dans les postures en privilégiant le confort et le relâchement et on y reste longuement.
Cette approche que l’on pourrait appeler “détente intense”, est aussi un chemin introspectif axé sur l’expérience du calme intérieur.

avec Farah KEBBE-BAGHDADI Studio Well 11h45 - 13h15
7 janv 2023 Atelier de yoga restauratif (régénération-relaxation)

Cet atelier s’adresse à toute personne exprimant le besoin de prendre du temps pour soi afin de se resourcer,
reprendre des forces tout aussi bien au niveau physique, psychique que mental. L’apprentissage de l’écoute à soi-même permet de s’apaiser, se retrouver.
Sur le plan physique, les postures proposées s’avèrent agir sur le métabolisme, le système nerveux, un placement du corps amélioré, la détente de zones contractées.
Les postures adaptées individuellement sont réalisées à l’aide de supports divers (couvertures,bolster,briques)afin d’épouser le corps : le soutenir correctement et lui permettre de s’y déposer judicieusement en lui imprimant à la fois tenue et confort appropriés. La respiration devient à la fois plus douce et plus ample dans un corps qui s’apaise…
L’atelier serra rythmé discrètement par des vibrations sonores favorisant concentration, détachement et relâchement.
Une pratique régulière rééquilibre positivement en éveillant la confiance en notre potentiel. (Atelier pour tous).

avec Diane LOEB-QUIOT Studio Well 17h00 - 18h30
14 janv 2023 Atelier Postural Ball®

L’atelier de Postural Ball® est une activité „sport/santé/bienêtre“, efficace, adaptable et relaxant, qui se pratique en contact permanent avec un gros ballon. Cette méthode ludique est conçue à améliorer la posture et l’équilibre corporelle, renforcer les muscles profonds, avoir un ventre gainé, détendre les groupes musculaires raides, libérer les tensions, améliorer la respiration et la circulation sanguine, favoriser la concentration, avoir une meilleure prise de conscience de son corps et de l’espace autour de soi et développer un état de bien-être physique et psychique.
L’atelier est ouvert à tous en tenant compte des divers problèmes physique et en veillant comment utiliser le ballon sans faire de mouvement brusque ou de chute.

avec Christine DELPIERO Gymnase Reuilly 11h00 - 12h30
14 janv 2023 Yin Yoga

Le Yin Yoga est un yoga qui se déploie en douceur. On y entre dans les postures en privilégiant le confort et le relâchement et on y reste longuement.
Cette approche que l’on pourrait appeler “détente intense”, est aussi un chemin introspectif axé sur l’expérience du calme intérieur.

avec Farah KEBBE-BAGHDADI Studio Well 11h45 - 13h15
21 janv 2023 Atelier de Port de Bras

Le Port De Bras™ est un cours de bien-être, renforçant tout le corps en mettant l’accent sur les muscles profonds grâce à des mouvements inspirés du ballet. Une alliance harmonieuse entre renforcement, travail postural, élimination du stress, stretching dynamique et élégance.
Une parenthèse poétique dans une société où tout va trop vite, une réelle pause, un lâcher prise pour prendre du temps pour soi. Harmonie, chorégraphie, plaisir et auto-grandissement vous amènent vers la voie d’un bien-être trouvé ou retrouvé.
Grâce au Port De Bras™ vous allez: Tonifier vos bras en finesse, affiner et sculpter votre silhouette, redresser votre posture, développer votre mobilité articulaire, apaiser votre mental.

avec Virginie STROBBE Gymnase Reuilly 11h00 - 12h30
21 janv 2023 Fit Barre

Cet atelier est une forme de barre contemporaine et pas classique, qui intègre aux techniques de danse davantage de Pilates et yoga, ce qui rend la pratique riche et complète.
Un ensemble d’exercices à effectuer debout, assis ou allongés, à la fois doux et dynamiques, qui permet de développer force, souplesse et mobilité. L’appellation “Fit Barre” est liée au fait qu’elle s’inspire des exercices d’échauffements que les danseurs pratiquent à la barre.
Les exercices types sont les pliés, les dégages, les battements, les ports de bras, etc …. On travaille sa posture, l’alignement de son corps, la coordination, l’équilibre, pour une harmonie globale de la silhouette.
Ces exercices s’adressent à tout public, aussi bien débutants et « non-danseur », et les connaissances en danse ne sont pas des prérequis.

avec Stefy IEMMI Studio Well 11h45 - 13h15
28 janv 2023 Pilates flow

Le Pilates flow prend racine dans le Pilates, le Yoga, la Barre au sol et l’entrainement fonctionnel. Les éléments de la danse et du travail cardio vasculaire se mêlent et donnent naissance à un Flow en musique qui booste le métabolisme, améliore la posture et construit un corps fort et équilibré.

avec Stefy IEMMI Gymnase Reuilly 11h00 - 12h30
28 janv 2023 Yin Yoga

Le Yin Yoga est un yoga qui se déploie en douceur. On y entre dans les postures en privilégiant le confort et le relâchement et on y reste longuement.
Cette approche que l’on pourrait appeler “détente intense”, est aussi un chemin introspectif axé sur l’expérience du calme intérieur.

avec Farah KEBBE-BAGHDADI Studio Well 11h45 - 13h15
4 févr 2023 Abdos sans risque®

La méthode d’Abdos Sans Risque®, crée par Blandine Calais-Germain, développée à partir de l’anatomie est une progression de mouvements qui met en jeu les abdominaux et le tronc en évitant constamment les pressions sur le périnée, la paroi abdominale et en protégeant la colonne vertébrale.
Il ne s’agit pas seulement de renforcer les muscles abdominaux, mais aussi de les étirer, de les relâcher par des exercices qui varient constamment, on alterne les contractions des différents abdominaux ce qui favorise la circulation à l’intérieur des muscles et améliore leur souplesse et leur sensorialité.
On recherche en permanence la coordination entre les abdominaux et les dorsaux. On varie les formes de respirations. On accorde autant d’importance au travail debout que couché, le travail couché préparant celui du debout.

avec Virginie STROBBE Gymnase Reuilly 11h00 - 12h30
4 févr 2023 Fit Barre

Cet atelier est une forme de barre contemporaine et pas classique, qui intègre aux techniques de danse davantage de Pilates et yoga, ce qui rend la pratique riche et complète.
Un ensemble d’exercices à effectuer debout, assis ou allongés, à la fois doux et dynamiques, qui permet de développer force, souplesse et mobilité. L’appellation “Fit Barre” est liée au fait qu’elle s’inspire des exercices d’échauffements que les danseurs pratiquent à la barre.
Les exercices types sont les pliés, les dégages, les battements, les ports de bras, etc …. On travaille sa posture, l’alignement de son corps, la coordination, l’équilibre, pour une harmonie globale de la silhouette.
Ces exercices s’adressent à tout public, aussi bien débutants et « non-danseur », et les connaissances en danse ne sont pas des prérequis.

avec Stefy IEMMI Studio Well 11h45 - 13h15
4 févr 2023 Atelier de yoga restauratif (régénération-relaxation)

Cet atelier s’adresse à toute personne exprimant le besoin de prendre du temps pour soi afin de se resourcer,
reprendre des forces tout aussi bien au niveau physique, psychique que mental. L’apprentissage de l’écoute à soi-même permet de s’apaiser, se retrouver.
Sur le plan physique, les postures proposées s’avèrent agir sur le métabolisme, le système nerveux, un placement du corps amélioré, la détente de zones contractées.
Les postures adaptées individuellement sont réalisées à l’aide de supports divers (couvertures,bolster,briques)afin d’épouser le corps : le soutenir correctement et lui permettre de s’y déposer judicieusement en lui imprimant à la fois tenue et confort appropriés. La respiration devient à la fois plus douce et plus ample dans un corps qui s’apaise…
L’atelier serra rythmé discrètement par des vibrations sonores favorisant concentration, détachement et relâchement.
Une pratique régulière rééquilibre positivement en éveillant la confiance en notre potentiel. (Atelier pour tous).

avec Diane LOEB-QUIOT Studio Well 17h00 - 18h30
11 févr 2023 Pilates flow

Le Pilates flow prend racine dans le Pilates, le Yoga, la Barre au sol et l’entrainement fonctionnel. Les éléments de la danse et du travail cardio vasculaire se mêlent et donnent naissance à un Flow en musique qui booste le métabolisme, améliore la posture et construit un corps fort et équilibré.

avec Stefy IEMMI Gymnase Reuilly 11h00 - 12h30
11 févr 2023 Yin Yoga

Le Yin Yoga est un yoga qui se déploie en douceur. On y entre dans les postures en privilégiant le confort et le relâchement et on y reste longuement.
Cette approche que l’on pourrait appeler “détente intense”, est aussi un chemin introspectif axé sur l’expérience du calme intérieur.

avec Farah KEBBE-BAGHDADI Studio Well 11h45 - 13h15
12 févr 2023 Stage de Stretching Postural®

Ce stage, destiné aux élèves qui ont déjà acquis des connaissances de base de la méthode StretchingPostural, aura pour but de mettre en place l’utilisation des moyens spécifiques au Stretching Postural pour une meilleure efficacité dans le travail de la tonicité musculaire et des étirements. Une détente et un bien-être seront les effets immédiatement ressentis à la fin de la séance. Discipline déstressante particulièrement recommandée pour un retour à la quiétude morale et corporelle.

avec Isabelle RENOUF Studio Well 14h30 - 17h30
18 févr 2023 Atelier de Port de Bras

Le Port De Bras™ est un cours de bien-être, renforçant tout le corps en mettant l’accent sur les muscles profonds grâce à des mouvements inspirés du ballet. Une alliance harmonieuse entre renforcement, travail postural, élimination du stress, stretching dynamique et élégance.
Une parenthèse poétique dans une société où tout va trop vite, une réelle pause, un lâcher prise pour prendre du temps pour soi. Harmonie, chorégraphie, plaisir et auto-grandissement vous amènent vers la voie d’un bien-être trouvé ou retrouvé.
Grâce au Port De Bras™ vous allez: Tonifier vos bras en finesse, affiner et sculpter votre silhouette, redresser votre posture, développer votre mobilité articulaire, apaiser votre mental.

avec Virginie STROBBE Gymnase Reuilly 11h00 - 12h30
18 févr 2023 Yin Yoga

Le Yin Yoga est un yoga qui se déploie en douceur. On y entre dans les postures en privilégiant le confort et le relâchement et on y reste longuement.
Cette approche que l’on pourrait appeler “détente intense”, est aussi un chemin introspectif axé sur l’expérience du calme intérieur.

avec Farah KEBBE-BAGHDADI Studio Well 11h45 - 13h15
25 févr 2023 Yin Yoga

Le Yin Yoga est un yoga qui se déploie en douceur. On y entre dans les postures en privilégiant le confort et le relâchement et on y reste longuement.
Cette approche que l’on pourrait appeler “détente intense”, est aussi un chemin introspectif axé sur l’expérience du calme intérieur.

avec Farah KEBBE-BAGHDADI Studio Well 11h45 - 13h15
25 févr 2023 Atelier de yoga restauratif (régénération-relaxation)

Cet atelier s’adresse à toute personne exprimant le besoin de prendre du temps pour soi afin de se resourcer,
reprendre des forces tout aussi bien au niveau physique, psychique que mental. L’apprentissage de l’écoute à soi-même permet de s’apaiser, se retrouver.
Sur le plan physique, les postures proposées s’avèrent agir sur le métabolisme, le système nerveux, un placement du corps amélioré, la détente de zones contractées.
Les postures adaptées individuellement sont réalisées à l’aide de supports divers (couvertures,bolster,briques)afin d’épouser le corps : le soutenir correctement et lui permettre de s’y déposer judicieusement en lui imprimant à la fois tenue et confort appropriés. La respiration devient à la fois plus douce et plus ample dans un corps qui s’apaise…
L’atelier serra rythmé discrètement par des vibrations sonores favorisant concentration, détachement et relâchement.
Une pratique régulière rééquilibre positivement en éveillant la confiance en notre potentiel. (Atelier pour tous).

avec Diane LOEB-QUIOT Studio Well 17h00 - 18h30
4 mars 2023 Atelier Postural Ball®

L’atelier de Postural Ball® est une activité „sport/santé/bienêtre“, efficace, adaptable et relaxant, qui se pratique en contact permanent avec un gros ballon. Cette méthode ludique est conçue à améliorer la posture et l’équilibre corporelle, renforcer les muscles profonds, avoir un ventre gainé, détendre les groupes musculaires raides, libérer les tensions, améliorer la respiration et la circulation sanguine, favoriser la concentration, avoir une meilleure prise de conscience de son corps et de l’espace autour de soi et développer un état de bien-être physique et psychique.
L’atelier est ouvert à tous en tenant compte des divers problèmes physique et en veillant comment utiliser le ballon sans faire de mouvement brusque ou de chute.

avec Christine DELPIERO Gymnase Reuilly 11h00 - 12h30
11 mars 2023 Fit Barre

Cet atelier est une forme de barre contemporaine et pas classique, qui intègre aux techniques de danse davantage de Pilates et yoga, ce qui rend la pratique riche et complète.
Un ensemble d’exercices à effectuer debout, assis ou allongés, à la fois doux et dynamiques, qui permet de développer force, souplesse et mobilité. L’appellation “Fit Barre” est liée au fait qu’elle s’inspire des exercices d’échauffements que les danseurs pratiquent à la barre.
Les exercices types sont les pliés, les dégages, les battements, les ports de bras, etc …. On travaille sa posture, l’alignement de son corps, la coordination, l’équilibre, pour une harmonie globale de la silhouette.
Ces exercices s’adressent à tout public, aussi bien débutants et « non-danseur », et les connaissances en danse ne sont pas des prérequis.

avec Stefy IEMMI Gymnase Reuilly 11h00 - 12h30
11 mars 2023 Yin Yoga

Le Yin Yoga est un yoga qui se déploie en douceur. On y entre dans les postures en privilégiant le confort et le relâchement et on y reste longuement.
Cette approche que l’on pourrait appeler “détente intense”, est aussi un chemin introspectif axé sur l’expérience du calme intérieur.

avec Farah KEBBE-BAGHDADI Studio Well 11h45 - 13h15
18 mars 2023 Atelier de Port de Bras

Le Port De Bras™ est un cours de bien-être, renforçant tout le corps en mettant l’accent sur les muscles profonds grâce à des mouvements inspirés du ballet. Une alliance harmonieuse entre renforcement, travail postural, élimination du stress, stretching dynamique et élégance.
Une parenthèse poétique dans une société où tout va trop vite, une réelle pause, un lâcher prise pour prendre du temps pour soi. Harmonie, chorégraphie, plaisir et auto-grandissement vous amènent vers la voie d’un bien-être trouvé ou retrouvé.
Grâce au Port De Bras™ vous allez: Tonifier vos bras en finesse, affiner et sculpter votre silhouette, redresser votre posture, développer votre mobilité articulaire, apaiser votre mental.

avec Virginie STROBBE Gymnase Reuilly 11h00 - 12h30
18 mars 2023 Yin Yoga

Le Yin Yoga est un yoga qui se déploie en douceur. On y entre dans les postures en privilégiant le confort et le relâchement et on y reste longuement.
Cette approche que l’on pourrait appeler “détente intense”, est aussi un chemin introspectif axé sur l’expérience du calme intérieur.

avec Farah KEBBE-BAGHDADI Studio Well 11h45 - 13h15
19 mars 2023 Atelier Bien-être - corps/esprit/âme

A partir de techniques respiratoires, on amène le corps et l’esprit à retrouver ou à trouver une harmonie. Des enchaînements de mouvements issus du yoga et du pilates amélioreront votre souplesse et renforceront les chaînes musculaires. La relation corps, esprit et âme sera approfondie par une approche énergétique inspiré
du Tai Chi et du Qi Gong. Auto -massages et relaxation complèteront ce moment de détente et de retour sur soi-même. Enfin, la technique de la pensée positive et l’ensemble des différentes étapes diminueront ou effaceront le stress ressenti, source de déséquilibre. Un véritable moment de détente et de bien-être pour
« un corps sain dans un esprit sain".

avec Christine DELPIERO Studio Well 10h30 - 12h30
25 mars 2023 Pilates flow

Le Pilates flow prend racine dans le Pilates, le Yoga, la Barre au sol et l’entrainement fonctionnel. Les éléments de la danse et du travail cardio vasculaire se mêlent et donnent naissance à un Flow en musique qui booste le métabolisme, améliore la posture et construit un corps fort et équilibré.

avec Stefy IEMMI Gymnase Reuilly 11h00 - 12h30
25 mars 2023 Yin Yoga

Le Yin Yoga est un yoga qui se déploie en douceur. On y entre dans les postures en privilégiant le confort et le relâchement et on y reste longuement.
Cette approche que l’on pourrait appeler “détente intense”, est aussi un chemin introspectif axé sur l’expérience du calme intérieur.

avec Farah KEBBE-BAGHDADI Studio Well 11h45 - 13h15
25 mars 2023 Atelier de yoga restauratif (régénération-relaxation)

Cet atelier s’adresse à toute personne exprimant le besoin de prendre du temps pour soi afin de se resourcer,
reprendre des forces tout aussi bien au niveau physique, psychique que mental. L’apprentissage de l’écoute à soi-même permet de s’apaiser, se retrouver.
Sur le plan physique, les postures proposées s’avèrent agir sur le métabolisme, le système nerveux, un placement du corps amélioré, la détente de zones contractées.
Les postures adaptées individuellement sont réalisées à l’aide de supports divers (couvertures,bolster,briques)afin d’épouser le corps : le soutenir correctement et lui permettre de s’y déposer judicieusement en lui imprimant à la fois tenue et confort appropriés. La respiration devient à la fois plus douce et plus ample dans un corps qui s’apaise…
L’atelier serra rythmé discrètement par des vibrations sonores favorisant concentration, détachement et relâchement.
Une pratique régulière rééquilibre positivement en éveillant la confiance en notre potentiel. (Atelier pour tous).

avec Diane LOEB-QUIOT Studio Well 17h00 - 18h30
26 mars 2023 Yoga Olfacto-Sonore (YOS)

Autour du yoga du son et des grands parfums, une expérience multisensorielle à l’écoute du souffle, des effluves et de la voyelle.

avec Béatrice BOISSERIE Studio Well 11h00 - 12h30
1 avr 2023 Abdos sans risque®

La méthode d’Abdos Sans Risque®, crée par Blandine Calais-Germain, développée à partir de l’anatomie est une progression de mouvements qui met en jeu les abdominaux et le tronc en évitant constamment les pressions sur le périnée, la paroi abdominale et en protégeant la colonne vertébrale.
Il ne s’agit pas seulement de renforcer les muscles abdominaux, mais aussi de les étirer, de les relâcher par des exercices qui varient constamment, on alterne les contractions des différents abdominaux ce qui favorise la circulation à l’intérieur des muscles et améliore leur souplesse et leur sensorialité.
On recherche en permanence la coordination entre les abdominaux et les dorsaux. On varie les formes de respirations. On accorde autant d’importance au travail debout que couché, le travail couché préparant celui du debout.

avec Virginie STROBBE Gymnase Reuilly 11h00 - 12h30

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© 2013 Claudia Burghardt • mentions légales

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