Calendrier des STAGES et ATELIERS du VENDREDI, SAMEDI et DIMANCHE
décembre 2019 – avril 2020
Inscription obligatoire! (par sms au N° 07.69.87.93.84)

Les ATELIERS du samedi matin ont lieu au Gymnase Reuilly
Les ATELIERS du vendredi soir, samedi après-midi et dimanche ont lieu au Studio WELL
cartes de 5 ateliers non-nominatives : 50€ (prix adhérent)
Unité : 15€

11 janv 2020 Atelier de Stretching Postural®

Ouverture et souplesse des hanches

avec Veronique PREVOST Gymnase Reuilly 11h00 - 12h30
11 janv 2020 Atelier de Qi-Gong/Nei Yang Gong

Le Nei Yang Gong est un enchaînement de QI Gong, issu du système médical. L’objectif du Nei Yang Gong est de renforcer et d’assouplir les systèmes musculaires et les articulations afin que l’énergie puisse circuler favorablement. Le premier niveau du Nei Yang Gong travaille sur le corps énergétique complet: en externe, il renforce les tendons, les muscles, les articulations, et en interne, il renforce le JING (l’essence) et le QI (le souffle et l’énergie).

avec Manolie SOYSOUVANH Studio Well 16h00 - 17h30
12 janv 2020 Stage de Feldenkrais

Quelles relations entre la colonne et ses deux extrémités? Nous explorons la relation de la colonne avec le bassin et la tête et nous verrons comment ces extrémités dialoguent ensemble.(deux leçons avec pause et échange autour de la thématique)
(30€ ou 2 cases sur la carte)

avec Serge CARTELLIER Studio Well ANNULÈ!!!
18 janv 2020 Pilates Fusion - nouvelle chorégraphie!!

Entraînement hybride réunissant exercices et mouvements du Pilates, du Yoga et de la barre au sol. Sur une musique, on enchaîne les blocs de travail avec fluidité en mêlant alignement de la posture, concentration et équilibre, renforcement des muscles profonds et allongement des groupes musculaires du bas et haut du corps. Accessible à tous.

avec Noémie LIHN Gymnase Reuilly ANNULÉ !!!
19 janv 2020 Atelier découverte de la Gymnastique Holistique - méthode Ehrenfried

Dans une ambiance de"détente active"on va vers une exploration de mouvements simples, enrichis de sensations tactiles, rythmés de respirations et de temps d’écoute. Se poser, de vivre en conscience ses mouvements, de découvrir de nouvelles sensations et
possibilités corporelles, quel que soit votre âge.

avec Daniela DIAZ Studio Well 10h30 - 12h00
25 janv 2020 Atelier « Spécial épaules et nuque »

libérer la nuque, alléger les épaules et dénouer les tensions dans le milieu du dos.

avec Virginie STROBBE Gymnase Reuilly 11h00- 12h30
25 janv 2020 Atelier de Qi-Gong/Nei Yang Gong

Le Nei Yang Gong est un enchaînement de QI Gong, issu du système médical. L’objectif du Nei Yang Gong est de renforcer et d’assouplir les systèmes musculaires et les articulations afin que l’énergie puisse circuler favorablement. Le premier niveau du Nei Yang Gong travaille sur le corps énergétique complet: en externe, il renforce les tendons, les muscles, les articulations, et en interne, il renforce le JING (l’essence) et le QI (le souffle et l’énergie).

avec Manolie SOYSOUVANH Studio Well 16h00 - 17h30
26 janv 2020 Atelier de Yoga restauratif (Relaxation)

Un atelier axé sur le ressourcement, la détente profonde. En permettant de régénérer, calmer, nourrir en profondeur le système nerveux, l’ensemble du corps, nous puisons de nouvelles forces.
L’atelier sera accompagné d’un bain sonore, de lecture de textes et une grande place sera accordée au calme et à l’apaisement déterminants dans la pratique du Yoga restauratif.
+ Utilisation de supports divers tels que couvertures, sangles, briques etc.
accessible à tous.

avec Diane LOEB-QUIOT Studio Well 17h30 - 19h00
31 janv 2020 Yin Yoga - ancrage et relaxation

les postures passives – avec une respiration consciente pour un lâcher-prise mental et physique. Focus sur la zone du bassin et des jambes pour rester ancrés face aux changements de début de l’année.

avec Clémence RACLOT Studio Well 18h00-19h30
1 févr 2020 Atelier de Qi-Gong/Nei Yang Gong

Le Nei Yang Gong est un enchaînement de QI Gong, issu du système médical. L’objectif du Nei Yang Gong est de renforcer et d’assouplir les systèmes musculaires et les articulations afin que l’énergie puisse circuler favorablement. Le premier niveau du Nei Yang Gong travaille sur le corps énergétique complet: en externe, il renforce les tendons, les muscles, les articulations, et en interne, il renforce le JING (l’essence) et le QI (le souffle et l’énergie).

avec Manolie SOYSOUVANH Studio Well 16h00 - 17h30
2 févr 2020 Stage découvert du Body Mind Centering (BMC)

approche contemporaine et sensible du corps en mouvement – "Comment la respiration et nos organes soutiennent notre posture et nous aident à bouger plus pleinement.
(30€ ou 2 cases sur la carte)

avec Cornelia LINKE Studio Well 10h00 - 13h00
8 févr 2020 Pilates Fusion - nouvelle chorégraphie!!

Entraînement hybride réunissant exercices et mouvements du Pilates, du Yoga et de la barre au sol. Sur une musique, on enchaîne les blocs de travail avec fluidité en mêlant alignement de la posture, concentration et équilibre, renforcement des muscles profonds et allongement des groupes musculaires du bas et haut du corps. Accessible à tous.

avec Noémie LIHN Gymnase Reuilly 11h00 - 12h30
8 févr 2020 Atelier de Qi-Gong/Nei Yang Gong

Le Nei Yang Gong est un enchaînement de QI Gong, issu du système médical. L’objectif du Nei Yang Gong est de renforcer et d’assouplir les systèmes musculaires et les articulations afin que l’énergie puisse circuler favorablement. Le premier niveau du Nei Yang Gong travaille sur le corps énergétique complet: en externe, il renforce les tendons, les muscles, les articulations, et en interne, il renforce le JING (l’essence) et le QI (le souffle et l’énergie).

avec Manolie SOYSOUVANH Studio Well 16h00 - 17h30
9 févr 2020 Stage de Feldenkrais

Quelles relations entre la colonne et ses deux extrémités? Nous explorons la relation de la colonne avec le bassin et la tête et nous verrons comment ces extrémités dialoguent ensemble.(deux leçons avec pause et échange autour de la thématique)
(30€ ou 2 cases sur la carte)

avec Serge CARTELLIER Studio Well 10h00 - 13h00
29 févr 2020 Atelier de Stretching Postural®

pieds – chevilles – équilibre

avec Veronique PREVOST Gymnase Reuilly 11h00 - 12h30
1 mars 2020 Atelier de Yoga restauratif (Relaxation)

Dans cet atelier de Yoga restauratif, nous ciblerons notre pratique sur l’accueil avec bienveillance de ce qui Est. Nourrir et accueillir grâce au souffle et à la conscience, alimenter sa propre énergie sans chercher à s’auto-évaluer. Les postures spécifiques invitent tout particulièrement à la libre circulation de ces phénomènes.
+ Utilisation de supports divers tels que couvertures, briques, coussins permettant au corps d’être entièrement supporté.
+les postures précises sont individuellement ajustées.
accessible à tous

avec Diane LOEB-QUIOT Studio Well 17h30 - 19h00
7 mars 2020 Pilates Fusion - nouvelle chorégraphie!!

Entraînement hybride réunissant exercices et mouvements du Pilates, du Yoga et de la barre au sol. Sur une musique, on enchaîne les blocs de travail avec fluidité en mêlant alignement de la posture, concentration et équilibre, renforcement des muscles profonds et allongement des groupes musculaires du bas et haut du corps. Accessible à tous.

avec Noémie LIHN Gymnase Reuilly 11h00 - 12h30
7 mars 2020 Atelier de Qi-Gong/Nei Yang Gong

Le Nei Yang Gong est un enchaînement de QI Gong, issu du système médical. L’objectif du Nei Yang Gong est de renforcer et d’assouplir les systèmes musculaires et les articulations afin que l’énergie puisse circuler favorablement. Le premier niveau du Nei Yang Gong travaille sur le corps énergétique complet: en externe, il renforce les tendons, les muscles, les articulations, et en interne, il renforce le JING (l’essence) et le QI (le souffle et l’énergie).

avec Manolie SOYSOUVANH Studio Well 16h00 - 17h30
8 mars 2020 Stage de Feldenkrais

Quelles relations entre la colonne et ses deux extrémités? Nous explorons la relation de la colonne avec le bassin et la tête et nous verrons comment ces extrémités dialoguent ensemble.(deux leçons avec pause et échange autour de la thématique)
(30€ ou 2 cases sur la carte)

avec Serge CARTELLIER Studio Well 10h00 - 13h00
13 mars 2020 Yin Yoga - ouverture des épaules

les postures passives – avec une respiration consciente pour un lâcher-prise mental et physique. Focus sur l’ouverture des épaules et de l’avant du corps en douceur afin d’équilibrer notre posture.

avec Clémence RACLOT Studio Well 18h00 - 19h30
21 mars 2020 Atelier "Spécial équilibre"

améliorer et développer son équilibre dynamique et statique, ses appuis par des exercices proprioceptifs et de coordination.

avec Virginie STROBBE Gymnase Reuilly 11h00 - 12h30
22 mars 2020 Stage thématique - Gymnastique Holistique - Méthode Ehrenfried

Découverte d’un travail corporel qui permettra de sentir des épaules et de hanches plus libres, à travers des mouvement doux et respectueux de chaque morphologie. Ouvert à tous, quel que soit l’âge. Avec pause entre deux leçons.
(30€ ou 2 cases sur la carte)

avec Daniela DIAZ Studio Well 10h00 - 13h00
28 mars 2020 Atelier de Qi-Gong/Nei Yang Gong

Le Nei Yang Gong est un enchaînement de QI Gong, issu du système médical. L’objectif du Nei Yang Gong est de renforcer et d’assouplir les systèmes musculaires et les articulations afin que l’énergie puisse circuler favorablement. Le premier niveau du Nei Yang Gong travaille sur le corps énergétique complet: en externe, il renforce les tendons, les muscles, les articulations, et en interne, il renforce le JING (l’essence) et le QI (le souffle et l’énergie).

avec Manolie SOYSOUVANH Studio Well 16h00 - 17h30
28 mars 2020 Atelier de Stretching Postural®

Tonification des bras et du dos

avec Veronique PREVOST Gymnase Reuilly 11h00 - 12h30
4 avr 2020 Pilates Fusion - nouvelle chorégraphie!!

Entraînement hybride réunissant exercices et mouvements du Pilates, du Yoga et de la barre au sol. Sur une musique, on enchaîne les blocs de travail avec fluidité en mêlant alignement de la posture, concentration et équilibre, renforcement des muscles profonds et allongement des groupes musculaires du bas et haut du corps. Accessible à tous.

avec Noémie LIHN Gymnase Reuilly 11h00 - 12h30
4 avr 2020 Atelier de Qi-Gong/Nei Yang Gong

Le Nei Yang Gong est un enchaînement de QI Gong, issu du système médical. L’objectif du Nei Yang Gong est de renforcer et d’assouplir les systèmes musculaires et les articulations afin que l’énergie puisse circuler favorablement. Le premier niveau du Nei Yang Gong travaille sur le corps énergétique complet: en externe, il renforce les tendons, les muscles, les articulations, et en interne, il renforce le JING (l’essence) et le QI (le souffle et l’énergie).

avec Manolie SOYSOUVANH Studio Well 16h00 - 17h30
5 avr 2020 Stage de Feldenkrais avec Serge CARTELLIER Studio Well 10h00 - 13h00
25 avr 2020 Atelier de Stretching Postural®

La respiration dans le stretching postural et pleine présence

avec Veronique PREVOST Gymnase Reuilly 11h00 - 12h30
26 avr 2020 Atelier de Restorative Yoga (Relaxation) avec Diane LOEB-QUIOT Studio Well 17h30 - 19h00
2 mai 2020 Atelier de Qi-Gong/Nei Yang Gong avec Manolie SOYSOUVANH Studio Well 16h00 - 17h30
30 mai 2020 Atelier de Qi-Gong/Nei Yang Gong avec Manolie SOYSOUVANH Studio Well 16h00 - 17h30
30 mai 2020 Atelier de Stretching Postural®

Etirement et tonification des quadriceps et des fessiers

avec Veronique PREVOST Gymnase Reuilly 11h00 - 12h30
6 juin 2020 Atelier de Qi-Gong/Nei Yang Gong avec Manolie SOYSOUVANH Studio Well 16h00 - 17h30
27 juin 2020 Atelier de Qi-Gong/Nei Yang Gong avec Manolie SOYSOUVANH Studio Well 16h00 - 17h30
27 juin 2020 Atelier de Stretching Postural®

Gainage – tonification du dos et des abdos

avec Veronique PREVOST Gymnase Reuilly 11h00 - 12h30

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