méthode élaborée par l’ostéopathe Robert Bral. Pendant cette barre au sol à la fois douce et puissante, en mettant en place une respiration précise, nous nous étirerons à l’aide d’un tissus.

Le Yin Yoga au printemps aide à se débarrasser des tensions de l’hiver, à accueillir la montée d’énergie propre à cette saison et à trouver un équilibre entre expansion et enracinement.
Dans cette saison, l’objectif du Yin Yoga est de favoriser la circulation de l’énergie (le Qi) pour retrouver sa vitalité, travailler sur la souplesse du corps et le lâcher-prise et faciliter la digestion physique et émotionnelle;
Les méridiens du Foie et de la Vésicule Biliaire traversent principalement les hanches, l’intérieur des jambes, les flancs et la cage thoracique. C’est pourquoi cette séquence propose des postures qui ouvrent ces zones pour libérer l’énergie stagnante et inviter à une nouvelle dynamique.

Le printemps est la saison idéale pour pratiquer le Qi Gong: libérer des stagnations accumulées en hiver, réguler le foie et la vésicule biliaire, respirer, accueillir et faire circuler une nouvelle énergie avec des mouvements doux du Qi Gong. La marche méditative est une pratique de concentration axée sur le souffle et les pas. Une pratique simple et souvent plus accessible que la méditation assise, permet de développer l’attention, s’apaiser et apprendre à s’écouter.

Ornella est ostéopathe, professeur de la méthode Stretching Postural, de Yoga et de relaxation. Dans cet atelier elle combine ses connaissances et vous propose un atelier en alliant le jeu du corps mobile et immobile, variant de la tonicité au relâchement. Une relaxation dans une ambiance musicale et lumineuse propice à la détente et au relâchement ponctue l’atelier.. A découvrir:)

Cet atelier combine la joie du mouvement dansé avec des exercices précises pour travailler le corps dans sa globalité. La méthode de Rudolph Laban (chercheur et grand pédagogue de danse) se dirige à tous. Une de ses phrases celèbre est:“chacun est un danseur”. Un atelier pour rester en forme, et dans le rythme (facile à suivre et ouvert à tous).

cet atelier propose un entraînement complète qui combine renforcement musculaire, amélioration de la posture et travail de la souplesse. Les petits disques lisses (sliders) qui se placent sous les pieds, nous permettent de travailler particulièrement les abdos, les fessiers et les jambes.

dans cet atelier vous aprennez de masser et de soulager les muscles du trapèze, les épaules, la nuque et les cervicales. Pratiqué assise sur tabouret (habillé et sans huile), Yang vous apprends et montre l’art du toucher que vous pouvez utiliser sur vous même ou un proche pour recevoir ou donner du bien-être.

Le Port De Bras™ est un cours de bien-être, renforçant tout le corps en mettant l’accent sur les muscles profonds grâce à des mouvements inspirés du ballet. Une alliance harmonieuse entre renforcement, travail postural, élimination du stress, stretching dynamique et élégance.
Une parenthèse poétique dans une société où tout va trop vite, une réelle pause, un lâcher prise pour prendre du temps pour soi. Harmonie, chorégraphie, plaisir et auto-grandissement vous amènent vers la voie d’un bien-être trouvé ou retrouvé.
Grâce au Port De Bras™ vous allez: Tonifier vos bras en finesse, affiner et sculpter votre silhouette, redresser votre posture, développer votre mobilité articulaire, apaiser votre mental.