Gym douce SPÉCIAL DOS

Vous avez mal au dos, des douleurs lombaires, de nuque ou des épaules … il n’est pas trop tard pour agir!

Au quotidien, notre colonne vertébrale est très sollicitée. Le plus souvent, le mal de dos a une origine mécanique. Dans la majorité des cas, ce sont des contractures musculaires ou des perturbations au niveau de l’articulation entre deux vertèbres.

Ce cours est spécialement conçu pour soulager et dénouer les tensions par des exercices proprioceptifs et pour renforcer et étirer les muscles profonds et superficiels en douceur. L’activité des muscles profonds permet une decongestion articulaire, nécessaire pour la mise en décharge et pompages des disques intervertébraux. Un bon équilibre entre la tonicité des muscles dorsaux et abdominaux permet ensuite d’adopter de nouvelles mobilité et sa souplesse articulaire et son bien-être.