Pilates/Gym Posturale

Dans notre société une personne sur deux souffre de mal de dos, d’épaule, de la nuque, des genoux… La plupart de temps cela est dû à un mauvais alignement corporel et à un déséquilibre musculaire.

La position correcte est celle qui permet de stabiliser le corps dans une condition statique, avec le moindre effort musculaire possible. Dans la phase dynamique, la meilleure posture est celle qui génère le mouvement coordonné, harmonieux et ergonomique des segments du corps sans contraction inutile et parasite.

Avec un travail régulier en Pilates/Gym posturale, on comprendra pourquoi on doit absolument tonifier ou étirer davantage certains muscles contrairement à d’autres dont on s’occupe habituellement.

Le but de ce cours est de se retrouver progressivement sur l’aplomb osseux ce qui permet de relâcher les tensions inutiles des muscles superficiels et de prendre en charge la posture par des muscles profonds.

Dans ce cours on utilisera des ballons, élastiques et sangles ( Toguball, Theraband, …) pour pouvoir adapter les exercices individuellement.

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