Pilates – Mobilité – Posture – Mouvement

Dans ces ateliers, nous aborderons les principes de la méthode Pilates, non pas pour « apprendre une méthode » mais pour savoir se servir de ces outils et développer notre mobilité, notre agilité, notre capacité au mouvement.

La méthode Pilates est une pratique corporelle favorisant la mobilité, la tonicité, la souplesse, l’équilibre postural, la détente des tensions, la respiration et une meilleure connaissance de son corps et du mouvement.

Les exercices se font debout ou au sol (tapis), avec ou sans bâton (innovation de la méthode Pilates). Mettant en jeu la musculature profonde, les appuis et le souffle, le travail allie tonicité et étirement. Doser les efforts, savoir utiliser certaines parties du corps et en détendre d’autres, comprendre le mouvement par la sensation autant que par la forme, appréhender l’espace, sont les axes privilégiés de cette approche.

La colonne vertébrale bénéficie d’une attention particulière (mobilité et bon « empilement » des vertèbres, prévention des risques liés à une mauvaise posture).

Lionel Rougerie est danseur professionnel, metteur en scène et formateur certifié en méthode Pilates, formé par Dominique Dupuy.

« Mon expérience se nourrit aussi d’autres pratiques:
méthode Feldenkrais®, Aïkido et Tai-Chi, danse,
Rééducation Posturale Globale®. »