Comment choisir son activité?

Au sens large du terme, toutes nos activités font partie de la famille “la gymnastique douce“, qui signifie une pratique qui respecte le corps et l’esprit, qui vise la prévention au lieu de la compétition ou de la performance et qui améliore vos capacités physiques sans traumatiser vos muscles et articulations.
Toute même une discipline peut être plus ou moins adaptée à vos besoins, vos attentes et vos envies.

(Note: certains de nos cours, nommés tout court “Gym douce“ ne sont pas liés à une seule méthode spécifique, mais réunissent différentes approches dans un seul cours)

Voici donc un petit guide pour faciliter votre choix:

Selon l’ambiance générale:

• calme/lente/concentrée: Feldenkrais (sans musique) , Stretching Postural (sans musique), MUNZ FLOOR (sans musique), Pilates mat 1, Yoga doux, Qi Gong, Happy Fascia

• ludique: Swissball/Posturalball, (certains parties de Feldenkrais), Happy Fascia (certaines séquences)
• asiatique: Qi Gong, Tai Chi, Nei Yang Gong
• fluide: Gyrokinesis, Gyro’Mouv, Tai Chi, Happy Fascia
• dynamique/variée: Pilates (vendredi+samedi), Gym douce, Gyrokinesis2, Gyro’Mouv, Stretching&mobilité

Selon l’effet souhaité:

• pour renforcer les muscles: Pilates, Stretching Postural, Swissball
• pour s’assouplir et s’étirer: Stretching Postural, Stretch&Mobilité, Yoga doux, Happy Fascia
• pour renforcer l’energie interne: Gyrokinesis, Qi Gong, Tai Chi
• pour lutter contre le stress et se relaxer: Yoga doux, Qi Gong, Feldenkrais, MUNZ FLOOR, Happy Fascia
• pour travailler l’équilibre: Swissball/PosturalBall, Gym douce, Stretching Postural, TaiChi, GyroMouv’
• pour améliorer la mobilité articulaire: Gyrokinesis, Qi Gong, Feldenkrais, Happy Fascia
• pour mieux se recentrer, s’intérioriser: Qi Gong, Yoga doux, Feldenkrais, Happy Fascia
• pour regulariser sa respiration: Qi Gong, TaiChi, Gyrokinesis, Yoga doux

Selon ses fragilités:

• debout ou assise sur tabouret: Qi Gong, Gyrokinesis 1, Tai Chi
• allongé sur tapis: Feldenkrais, MUNZ FLOOR
• positions variés: tout les autres cours
• sans accessoires: Stretching Postural, Gyrokinesis, Qi Gong, Tai Chi, Feldenkrais, MUNZ FLOOR
• sans musique: Stretching Postural, Feldenkrais, Yoga doux, MUNZ FLOOR