La gym des fascias est une approche corporelle globale, une appréhension différente du corps qui renoue avec des mouvements naturels.
Dans une optique de bonne santé, bouger différemment, de façon fluide et multi-directionnelle, va améliorer les gestes du quotidien, favoriser de meilleures performances physiques, augmenter la force, réduire les tensions et le risque de blessures et stimuler la motivation par l’amusement.
Mieux bouger, permet de maintenir des tissus conjonctifs souples et résiliants pour réduire les douleurs et gagner en amplitude de mouvements et en aisance gestuelle.
Cette pratique permet de ressentir et redonner de la liberté dans l'ensemble du corps sans tensions.
Les 4 piliers de l'entraînement myofascial :
- améliorer la mobilité avec des étirements dynamiques, lents fondants et multi-directionnels
- affiner le ressenti sensoriel en stimulant la proprioception, l'intéroception
- hydrater, dynamiser et relâcher le fascia avec les auto-massages, les balles, les rouleaux, les pressions
- s'amuser, prendre du plaisir dans le mouvement, pensées positives, laisser la peur de côté, libérer l'imagination et la créativité
Association WELL-C.E.M. • Gymnastique douce • 75012 Paris • ☎ : 01 43 42 52 68 • ✉ : assoc@well-paris.com
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